Buahan Untuk DIET SIHAT

Buah-buahan juga merupakan salah satu sumber energi dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu, beberapa jenis buah memiliki kandungan serat tinggi dan rendah lemak, bahkan tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kandungan air dalam buah-buahan juga relatif cukup banyak sehingga dapat membantu menjaga tingkat cairan dalam tubuh.

 

Bagi anda yang sedang menjalankan diet, memasukkan beberapa jenis buah-buahan kedalam menu diet adalah salah satu langkah tepat, kerana sebagai fungsi buah-buahan yang telah disebutkan, tubuh akan tetap sehat  walaupun anda mengurangkan pengambilan makanan. Kandungan serat dan air dalam buah-buah juga membantu menjaga kekenyangan pada perut lebih lama.

 

Antara Buah-buahan Yang Dapat Membantu Dalam Proses Menu Diet Harian Kita

1. Nanas

Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dalam buah ini terkandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Mengkonsumsi nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut anda.

2. Nangka

Sama dengan nanas, Nangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik juga untuk menstabilkan cairan dalam tubuh. Buah nangka juga mengandung vitamin A dan C cukup besar. Mengkonsumsi buah nangka dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh, bisa juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya akan membuat kenyang.

3. Pisang 

Pisang dengan kulit buah kehijaunan memiliki banyak pati larut yang berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam buah pisang juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.

4. Epal

Buah epal kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih aman bagi tubuh Rasa manis dan kandungan air dalam buah epal akan membina perasaan kenyang lebih lama pada perut.

5. Jeruk

Buah ini kaya akan air dengan kandungan kalori yang relatif kecil. Serat dan air dalam buah jeruk membantu agar perut merasa kenyang cukup lama.

6. Kiwi 

Buah ini kaya akan serat dan vitamin C. kandungan tersebut bisa mengurangi nafsu makan berlebih.

7. Lemon

Buah ini biasa dijadikan minuman tradisional untuk menurunkan berat badan, dengan menambahkan madu dan meminumnya secara rutin, dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh serta membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh.

8. Berry

Strawberi, blueberi dan bentuk berry lainnya dapat membantu melancarkan buang air besar, berperan juga untuk mengurangi kolesterol tubuh serta bisa menurunkan berat badan.

9. Persik

Buah ini bisa dijadikan sebagai salah satu sumber energi bagi tubuh yang berguna untuk memulai proses pencernaan. Kandungan gula dalam buah persik juga aman bagi tubuh dan bisa membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.

10. Buah-buahan kering

Plum, kismis, dan kurma adalah beberapa jenis buah kering yang baik dikonsumsi saat diet.buah-buahan tersebut membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh, mengurangi kolesterol,dan membantu menurunkan berat badan.

Semoga dapat sedikit memberikan manfaat bagi anda semua yang ingin kurus secara sihat.

 

Perlukan Suppliment tambahan untuk membantu Kuruskan Badan dengan sihat & 100% semulajadi boleh hubungi saya...

 

❦ Dapatkan Harga Kasih Sayang dari saya  (>‿◠)✌
❦ Mohon Like Page, Terima Kasih  https://www.facebook.com/pages/Dlayla-biz/603909496336010
❦ Sebarang Pertanyaan Boleh PM terus fanPages

❦ Whatsapp/Sms 0174621089